Ein Impuls für Morgen voller Schwere
Oft schlafen wir nach einem Verlust schlecht, unruhig oder auch gar nicht. Träume können uns plagen und wenn wir doch einmal einschlafen, fühlt sich der Morgen dennoch fremd an – ungewohnt, vielleicht sogar falsch. Sofort kann da dieses Gefühl sein, dass etwas nicht stimmt, jemand fehlt, ein ganzer Tag liegt vor dir und du fühlst dich jetzt schon erschöpft.
Das ist in Ordnung.
Du erlebst körperlich und seelisch einen Ausnahmezustand, das kostet Kraft. Du darfst dich überfordert fühlen. Du darfst nicht aufstehen wollen, vor allem, wenn du nicht weißt, wofür.
Dennoch möchte ich dir eine leise Einladung zukommen lassen – kurz inne zu halten, den inneren Sturm zu pausieren und vielleicht einen neuen Impuls zuzulassen:
💛Körperwahrnehmung
Bleib noch einen Moment liegen – aber bewusst – spüre, wie dein Körper auf der Matratze liegt, wo berührt dich deine Bettdecke?
Ist dein Kissen unter deinem Kopf?
Spüre einfach deinen Körper und deinen Atem. Ein – Aus.
So lange oder so kurz, wie es für dich in Ordnung ist.
Gib dir selbst die Erlaubnis, hier zu sein.
🌿Mantra
Vielleicht hilft dir ein Satz, ein Wunsch oder eine Bitte durch den Tag:
„Eins nach dem anderen – es dauert so lange, wie es dauert“
„Ich muss niemanden etwas beweisen“
„Meine Trauer füllt mich aus, aber ich darf auch andere Gefühle zulassen„
✍️Morgenroutine
Ein warmer Tee, der auf dich wartet, nachdem du geduscht hast. Vielleicht möchtest du einen bestimmten Duft riechen oder tagsüber bei dir haben. Gibt es da ein Schmuckstück, das du dir besonders achtsam anlegen möchtest?
🧘Wärme und Achtsamkeit
Wenn möglich – probiere ein Sonnenbad – dein Körper freut sich über die Strahlen und vielleicht erlaubst du dir ein wenig Wärme in dein Inneres zu lassen.
Wenn gar nichts klappen möchte, ist auch das in Ordnung.
Vielleicht hält dich die Starre noch fest. Vielleicht brauchst du einfach noch Zeit, in der du nur bist – nicht funktionierst. Dann ist jeder kleine Gedanke, jeder Atemzug ein Schritt.
Und auch wenn es sich nicht so anfühlt:
Du gehst weiter. Auf deine Weise. In deinem Tempo.
Hinterlasse einen Kommentar