Warum jede Form von Verlust ernst genommen werden darf.
Es passiert so schnell.
Ein Satz, ein Blick – plötzlich kommen Zweifel:
„Darf ich überhaupt so fühlen?“
„Aber andere haben doch viel Schlimmeres erlebt …“
„Ich hab doch gar kein Anrecht, so traurig zu sein.“
„Es war doch nur ein Tier / eine Freundin / ein früher Verlust – kein Partner, kein Elternteil.“
Das eigene Empfinden, das eh schon belastend ist, wird dadurch von anderen oder auch von einem selbst kleiner gemacht.
⚖️ Trauer ist keine Wettbewerbskategorie
Es gibt kein richtig oder falsch, keine Skala, keinen „objektiven“ Maßstab, der sagt, wie schlimm ein Verlust sein darf.
Trauer vergleicht nicht – sie fühlt und das ist nicht logisch oder gerecht – Trauer ist menschlich und einzigartig.
Du darfst trauern,
- auch wenn andere es nicht verstehen
- auch wenn dein Verlust in ihren Augen „klein“ erscheint
- auch wenn du selbst dir nicht sicher bist, ob dein Schmerz „angemessen“ ist
- auch wenn andere ungeduldig sind, warum du nicht einfach „weiter“ machst
- auch wenn schon mehrere Monate vergangen sind
🚫 Worte, die nicht helfen – auch wenn sie gut gemeint sind
Sätze wie:
„Du musst loslassen.“
„Es war doch nur…“
„Du bist ja noch jung.“
„Stell dir vor, wie es XY geht – der hat noch viel mehr verloren.“
…können Trauernden das Gefühl geben, dass ihr Empfinden nicht gültig ist. Dennoch sind solche Sätze von dem Gegenüber nicht böse gemeint, sie spiegeln eher die eigene Unsicherheit mit dem Thema, den eigenen Umgang mit der Trauer.
Doch Trauer braucht genau das Gegenteil:
Nur durch die Anerkennung kann Trauer geschehen.
🕊️ Jeder Verlust trifft einen einzigartigen Menschen – mit einer einzigartigen Geschichte
Ob es ein Mensch war oder ein Tier.
Ob der Tod plötzlich kam oder lange erwartet wurde.
Ob du den Verlorenen viele Jahre begleitet hast – oder nur kurze, tiefe Momente hattest.
Ob es sich um einen Traum oder ein Ziel handelt, das plötzlich nicht mehr erreichbar ist.
Deine Bindung und auch der Wunsch war echt, also darf auch dein Schmerz echt sein.
💛 Du musst dich nicht vergleichen und auch nicht rechtfertigen. Es ist deine Trauer, dein Gefühl – es wird nicht verschwinden, nur weil andere es sagen. Die Trauer ist ein Teil von dir und du fühlst – das ist in Ordnung.
📩 Ein kleiner Impuls für dich:
Trauer zeigt uns deutlich, was uns so viel bedeutet hat – und das kannst nur du alleine wissen. Du hast die Liebe empfunden und nun erinnert die Trauer, wie stark und kraftvoll diese Bindung war. Das ist schmerzhaft, klar, aber es ist auch ein Geschenk, ein Beweis und eine Erinnerung.
Wenn du mit mir über deine Trauer, deinen Verlust, deine erlebten Momente reden möchtest, ich bin gerne für dich da.
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