🎄 Der Dezember beginnt.
Überall tauchen vertraute Zeichen der Weihnachtszeit auf:
- 🎼 Die ersten Takte von Weihnachtsliedern im Radio
- 🍪 Der Duft von Plätzchen, Zimt, Glühwein, Orangen
- 💡 Lichterketten in Straßen, Geschäften und Zuhause
- 🎁 Geschenkideen, die uns aus Onlineshops entgegenleuchten
- 🎉 Weihnachtsfeiern, Planungen, Erwartungen
- ❄️ Das erste Schneetreiben, das alles ein bisschen langsamer macht
- ⛄️ Weihnachtsmärkte, Stimmen, Lichter, Wärme
Für viele ist das wohlig und schön.
Für andere… wird es still. Schwer. Nachdenklich.
🪶 Melancholie –
die stille Begleiterin der Weihnachtszeit
Kennst du deine Melancholie?
Sie lässt uns unsere Vergangenheit durch einen Schleier der Sehnsucht sehen, was sich schwer und nachdenklich anfühlen kann. Vor allem in der Weihnachtszeit erinnert sie uns an das, wonach sich unser Herz sehnt:
- Die unbändige Freude auf Heiligabend
- Das Öffnen der Adventstürchen
- Der Duft frisch gebackener Plätzchen
- Familienessen, Rituale, Geborgenheit
- Eltern, Geschwister, ein Zuhause
💕 Eltern – Familie – Geschwister
Weihnachten ist voller kostbarer Erinnerungen – doch wenn Familienmitglieder fehlen, wenn das „Kindsein“ unwiederbringlich geworden ist, dann schmerzt Weihnachten in unserem Herzen.
Wir erleben nicht nur die Trauer um den Verlust,
wir trauern auch um eine Zeit, die nicht zurückkommt.
Ein unterschätztes Thema:
🩹Wenn aus Melancholie Schmerz wird
Erinnerungen können schmerzhaft sein – Verluste ändern die vertrauten Bilder :
Wodurch kann der Schmerz entstehen?
- der Verlust familiärer Rituale
- das Gefühl, nirgends mehr dazuzugehören
- das Wegfallen von Schutz und Halt
- den Verlust der eigenen Rolle als Kind
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❤️Wie können wir uns selbst durch den Dezember tragen?
Lass es mich noch einmal kurz zusammenfassen:
Du musst Weihnachten nicht einfach „aushalten“.
Du darfst gestalten, anpassen, reduzieren — so wie du es brauchst.
Vielleicht helfen dir einige dieser Impulse:
✨ Erzähl dir selbst Geschichten, die dich stärken und trösten
✨ Stelle eine Kerze oder eine kleine Figur für dein inneres Kind auf
✨ Führe ein Adventstagebuch: Welche Gefühle melden sich? Was wollen sie dir sagen?
✨ Sammle Erinnerungen, die bleiben dürfen
✨ Setze liebevolle Grenzen – du musst nicht überall teilnehmen
✨ Reaktiviere alte Rituale oder erschaffe neue
✨ Finde deinen eigenen Zauber: Wie möchtest du Weihnachten fühlen?
Mehr zum Thema Selbstfürsorge findest du hier:
Es gibt keinen „richtigen“ Weg durch den Dezember –
es gibt nur deinen.
💝 Du willst diese Zeit nicht allein tragen?
Ich verstehe dich — der Dezember verstärkt alles, auch die Sehnsucht nach Halt.
Wenn du dir eine warme, stabile Begleitung wünschst, die dich durch diese besondere Zeit trägt, stehe ich an deiner Seite.
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