Das Leben hat seine eigenen Gesetze – die einzige Konstante ist die Beziehung zu uns selbst
Durch unser inneres Fundament können wir die Höhen und Tiefen des Lebens durchstehen, wir werden unser eigener Fels in der Brandung.
Unser innerer Kompass führt uns auch durch die größten Konflikte.
Wenn wir wissen, wer wir sind und was unsere Stärken und Schwächen sind, sind wir unabhängig von Gewinnen und Verlusten.
Wir durchwandern auch das tiefste Tal mit dem Wissen, dass der nächste Aufstieg auf uns wartet.
Worauf wir bauen:
Bewusstsein
Unser Körper ist die Verbindung zu unseren Gefühlen.
Daher achten wir vor allem auf unserem Atmen und kommen durch sanfte Yin-Yoga-Übungen zu ihm zurück.
Integration
Unser Selbst ein System, wir können nichts „abschalten“ oder „wegdrücken“. Gefühle lassen sich durch Annahme und Akzeptanz entschärfen.
Verschiedene psychologische Modelle können helfen, die Gefühle zu fühlen.
Selbstmitgefühl
Wie reden wir mit uns selbst? Wann überschreiten wir eine persönliche Grenze?
Achtsamkeit und der Umgang mit Stress und Angst unterstützen uns im Alltag. Durch Mediationen finden wir Ruhe.